CARDIO TENNIS

Heart Pumping Fitness

1 φορά

6 έως 10 άτομα

60 έως 90 λεπτά

με μουσική

Είναι μια δραστηριότητα fitness, η οποία συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία του αθλήματος με την καρδιαγγειακή εξάσκηση.

Είναι ιδανικό για όλους τους παίχτες, από αρχάριους έως πολύ προχωρημένους και για όλες τις ηλικίες. Πραγματοποιείται σε ένα ή περισσότερα γήπεδα με ομάδες 6 έως 10 συμμετεχόντων σε κάθε γήπεδο. Η δραστηριότητα διαρκεί 60 με 90 λεπτά και περιλαμβάνει προθέρμανση, ασκήσεις που σχετίζονται με τένις και αποθεραπεία.

Ένα άλλο συστατικό του cardio tennis είναι η μουσική η οποία δίνει ρυθμό στους συμμετέχοντες και κάνει ποιο διασκεδαστική την δραστηριότητα. Σε κάθε αθλούμενο διανέμεται ένα ειδικό ρολοί στο οποίο αναγράφονται το φύλο, η ηλικία, το ύψος, το βάρος και καταμετρούνται οι θερμίδες που ‘’καίει’’.